Alaseljavalu – põhjused ja võimalikud lahendused

21.11.2017 osalesid Ave Arutamm ja Heli Raidma Tallinna Ülikooli Räägu 49 õppehoones toimunud loengul Alaseljavalu – põhjused ja võimalikud lahendused, kõnelejaks füsioterapeut Katre Lust-Mardna. Loeng toimus loengusarja Treeni Teadlikult raames.

Käsitluse all olid alaseljavalude põhjused ja nendest vabanemise võimalikud lahendused. Räägiti uuematest uuringutest valuravi teemadel ja sellest, kuidas nii patsient ise kui terapeut võiksid alaseljavalule innovaatilisemalt läheneda. Toodi välja, mis on alaseljavalu sagedasemad põhjused, mida teha akuutse valu puhul ja kuidas käituda krooniliseks muutunud valu korral. Vaadati üle asendid ja harjutused, mis alaseljavalu leevendandamisel abiks. Samuti valik baasharjutusi võimalike pinges lihasgruppide venitamiseks ja nõrkade lihasgruppide tugevdamiseks.